go on

pewnie za malo kalorii w diecie spytaj go ile kalorii tam ma, dla takich jak my standardowe wyliczenia są do dupy... prawde mówiąc on nawet diety nie musi trzymać sztywno, ja roslem na początku bez tego jedyne czego się trzymałem to tego zeby jeść tyle ile zdołam Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-13 14:46:39

sa trzy wyjscia 1. masz dobry towar bo on byl w dobrej cenie z wiadomych dla nas wszystkich powodow 2. masz towar, ktory byl kiedys dobry ale dil nie przypilnowal i przegrzal (raczej dbaja o to zeby byl dobry, uwierz mi na slowo ale u wszystkich widzialem w lodowkach, zawsze) 3. masz towar, ktory byl dobry, ktos go sobie wbil a tobie spowrotem do [...]

Mam uwagę odnośnie tego rozciągania kręgosłupa - to są ćwiczenia elongacyjne i jeśli za bardzo będziesz rozciągał go to spłycisz krzywizny kręgosłupa i nie będzie on dobrze amortyzowany. Miałam podobnie hihihhiii ze 185 zmalałam na 182 - dopiero po trzech latach bez treningu z obciążeniem na barkach (dużo się dźwigało :P) wróciłam do normalnego [...]

typ jedzie na dawkach 300mg decki 50mg wina i robi na tym 10kg , tescia nie bieze bo strasznie go podlewa , gosc przy niskim wzroscie jakies 170cm wazy ok 100kg gestosc i bf niesamowity , a to ze wyglada tak mlodo to nie wiem czego zasluga , ale powaga , ja sobie gadam z nim jak ziomkiem a on mi pozniej mowi ze ma syna starszego odemnie . kiedys [...]

obaj spoko goście ale myślę że Dean go poskłada 1:30 - co on ma opony w pokoju ? %-)

Z Facebooka Marcina Najmana: Jeszcze raz dziękuje wszystkim, którzy trzymali za mnie kciuki na Torwarze. Wiedziałem , że przy moich antyfanach się nie przebijecie, ale jednak pierwszy raz Was słyszałem :) Dałem z siebie wszystko. Kontuzja, po której nie mogłem stanąć na nodze po raz drugi spowodowała, że ta gnida Saleta uciekła mi spod topora. [...]

Leonstar - czyli rozumiem na mase on sie raczej nie nadaje i lepiej go odlozyc ??

ja też bedę jechał planem Drsquata i ty nie zastanawiaj się tylko też go rób, widać że ma on duże pojęcie w tym co robi.

karlos1232 piszesz z własnego doświadczenia czy gdzieś słyszałeś. ja znam sprawe gościa co został złapany z lewymi fajkami wsumie poł vw transportera, grał - że to nie na handel tylko własny użytek, ale gościu oficjalnie bezrobotny etc. wiec sa się go pyta skąd wziął kase by to kupić, to on, że wygral na jednorękich bandytach - przesłuchali tych z [...]

jescze ci się on znudzi, nie śpiesz się tak nie znam faceta który później dalej go tak by chciał

Dziś na tapetę wpada Mc 3x Wioslowanie końcem sztangi 3x Szrugsy ze sztanga z tylu 3x Podciąganie sztangi do klatki szeroko 3x Uginanie ramion w oparciu o skos 3x Plank 3x Zakres powtórzeń 12-16. Przerwy między seriami w granicach 20-30 sekund. Jeżeli chodzi o rozgrzewkę to taka szkolna czyli pajacyki skip itp do tego rozgrzewka stawów. Przed [...]

Ja mam tzw. Torbiel Beckera, pod lewym kolanem. W zasadzie nie przeszkadza mi on w niczym obecnie przy tym co robię, ale kiedyś próbowałem się go pozbyć, bo dawał znać o sobie momentami. Z racji, że był za mały, żeby się kwalifikować do zabiegu, zaproponowano mi wymienioną wyżej przez Saidę punkcje, która podobno daję spokój na jakiś tam czas... [...]

Troche rozjaśniłeś mi sprawe jeżeli chodzi o deke, ale znam wiele osob, ktore aplikowaly zestaw taki jak ja mam zamiar i nie mieli spadku masy czy depresji. Zle sie wyrazilem o tesciu to nie jest g****, ale nie chce go brac bo powoduje on wypadanie włosów z głowy szczególnie u osob na nie podatne (przynajmniej tak czytałem) a ja jestem niestety. [...]

Yarekbboy ja tak cwiczylem ostatnio. Z efektow jestem zadowolony. chwyt szeroki (78cm miedzy wewnetrznymi czesciami dloni - wlasnie zmierzylem ) Opuszczalem az przedramiona utworza z ramionami kąt prosty. Dla mnie to ćwiczenie ma 2 duze plusy: -moge uzyc duzego ciezaru -moge je wykonywac bez asekuracji, nawet przy 1-2 powtorzeniach; ustawiam [...]

1. Mata do judo jest twarda, ale można rzucac się setki razy na treningu i to całkiem mocno ( inne rzucanie nie ma sensu ). Praktycznie tylko rzuty typu ura-nage ( taki suples w judo ) są naprawdę nieprzyjemne i często się rzuca na dodatkowe materace. Oczywiście każdy rzut wykonany źle, albo na partnerze który się boi upadku może być nieprzyjemny [...]

wlasnie mi sie on nie podoba moze dlatego ze nie cwicze go wogole bo sie zrazilem kiedys jka specjalnie cwiczylem zeby bylo widac miesnie skosne a nic z tego nie wyszlo wiec wolalem sobie odpuscic zreszta szkoda czasu

Po pierwsze muszę jedną rzecz sprostować - po odsłużeniu służby przygotowawczej nie idziesz "automatycznie" do NSR tylko idziesz do rezerwy. I z rezerwy możesz iść albo do NSR albo na zawodowego. Tyle w teorii. Ale pierwszeństwo do zawodowstwa mają żołnierze NSR także będą w rezerwie jest to niemal nierealne toteż musisz iść do NSR najpierw. Co [...]

Dzieki za rady. Honder - ku*wa akurat kebab do mnie przyjechał i niestety nie dam rady go nie zjesc:) Mozesz napisac co jadłes przez ten okres lekkostrawnej diety? kordas - alkohol oprocz mnie pili tez inniwiec nie dokonca jestem pewien ze to wlasnie on zawinił.

np. przy połączeniu klatka+ tric ćwicząc triceps nie musisz go rozgrzewać (ew. 1 seria leciutkim ciężarem) , ponieważ brał on udział przy klacie, więc możesz robić już ciężarem właściwym. to samo tyczy się połączenia plecy + biceps a jak ćwiczysz klatka + biceps to chyba już wiesz co masz zrobić rozgrzewke tu i tu.

Ale na tym nie koniec prezydenckich ciekawostek. Zdjęcie powyżej przedstawia wybitnego judokę, Yoshiakiego Yamashitę (1875-1935). Był on pierwszym judoką, który w Kodokanie stoczył w ciągu roku blisko dziesięć tysięcy walk (dokładnie: 9617 !). W roku 1903 Yamashita został zaproszony przez pewnego przedsiębiorcę do Stanów Zjednoczonych. Po pewnym [...]